お世話になっております。平成をインフルで終え、令和をインフルで迎えた方の土屋です。
既にネタが切れておりますので、最近のマイトレンドを紹介したいと思います。
プランク
最近、御腹が出てきた事をちょいちょい指摘されていたのですが認めていなかったのですが、先日写真に写った自分の御腹を見て「減らさねばならぬ」と一念発起せざるを得ませんでした。 手軽にできる何かがないかを探した結果、プランクを実施しようと考え実行しました。
プランクとは
身体まっすぐにしてキープするだけですね（雑 詳しくは、ググって出てきたページを参考にしてみてください。
効果は？
おなかは引っ込んだ
が、インフルで3日ほど飲まず食わずで寝込んだため、その結果との意見が支配的です。
腰の痛みがかなり減った
実は腰が痛く、特に朝方など足を曲げると腰が「ビキッ」としていたため靴下を履けなかったのですが、それが無くなりました。 加齢とともに筋力や柔軟性が落ちていたからなのかなあと推測しています。
次の目標は
現在、連続で2分のキープに成功しているので、少なくとも半年以内に5分キープ、1週間単位では3分キープを目指して頑張りたいと思います。 あと、ちょっとだけでもランニングもしようかしら…
